吃什么水果有助于消化

　　吃什么水果有助于消化 " " "一般消化不良的人要注意日常饮食，多吃一些有助于消化的水果，如菠萝、香蕉、山楂等，饭后不要马上吃水果，要多吃些有利于消化的大麦、酸奶等食物.养成良好的饮食习惯。

　　一、吃什么水果助消化 （一）菠萝：吃多了干细胞美容功效与作用百龄干细胞怎么样，吃菠萝可以帮助消化，缓解便秘。

　　菠萝含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。

　　 (2)香蕉：促进排便。

　　 (3)口味酸甜，如山楂、草莓等。

　　 (4)胡萝卜糕可以帮助消化。

　　也可以说白萝卜是脸上有红血丝如何护理一种有利于消化的代表性食物。

　　因为它的淀粉酶含量很高，所以它有助于碳水化合物、蛋白质和脂肪的消化。

　　多吃白萝卜泥或萝卜糕可以改善肠胃不适和消化不良。

　　容易出现口腔炎症的人也应该多吃。

　　 (5)此外，除水果外，乳酸饮料、酸奶等。

　　对消化也很有用！人们习惯于饭后吃水果，认为水果可以帮助消化吸收食物中的蛋白质、脂肪、糖分等营养物质。

　　在勺子之前，一些营养学家认为，饭后吃水果会随着时间的推移导致消化不良。

　　因为食物进入胃里需要1-2个小时被消化才能慢慢排出体外，而且水果很容易被吸收，不需要在胃里长时间停留。

　　它是一种单糖食品。

　　如果在胃里停留时间过长，很容易引起腹胀、腹泻或便秘。

　　营养学家认为，最好在饭前一小时吃水果。

　　这样，人体的免疫功能才能保持正常。

　　二、吃什么食物有助于消化 1.大麦和大麦麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白水解酶、脂肪和矿物质。

　　来自大麦的尿囊素促进胃肠道溃疡的愈合。

　　 2、酸奶除了冰箱冷藏最低可以调到多少度含有牛奶的全部营养成分外，酸奶的特点是富含乳酸，能将牛奶中的乳糖分解成乳酸。

　　对于胃肠道缺乏乳酸或喝鲜奶后容易腹泻的人，可以用酸奶代替。

　　乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止因使用抗生素引起的菌群失调。

　　乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质的积累，因此具有抗癌作用。

　　酸奶有轻度腹泻，可预防老年人便秘。

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