吃什么食物可以美白(1)

　　吃什么食物可以美白 " " "俗话说，一白遮三丑。

　　在很多朋友看来，白皙的皮肤是斑秃用什么效果好美丽的象征。

　　事实证明，皮肤白皙的女性确实能在职场中获得更多的好处，因此女性对美白的痴迷加深了。

　　而在市场上尝试了这些大大小小的美白方法后，很多朋友都失望而归。

　　那么现实生活中吃什么食物可以美白呢？让我下次给你维生素c在人体内可以储存吗一个答案。

　　樱桃 新鲜樱桃富含糖分、蛋白质、β-胡萝卜素和铁等营养物质。

　　铁可以使人变红，需要补充β-胡萝卜素和维生素C来美白皮肤。

　　多吃樱桃可以让皮肤真的细腻有弹性！荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

　　维生素C和铁是外泌体透过血脑屏障使人脸色红润的营养素，但吃荔枝容易上火，所以易上火、容易长粉刺的人要适量停药，不要过量服用。

　　番石榴番石榴也是一种多吃多美白的水果。

　　它含有维生素C、果糖和葡萄糖等营养物质。

　　仅维生素C就比其他水果高出数倍。

　　爱美人士可以多吃。

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样重要。

　　它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。

　　西红柿还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。

　　做个皮肤白皙的美女，每天多吃西红柿是对的。

　　其他夏季水果，如西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃等夏季盛产的时令水果，也含有丰富的维生素C，增加摄入量可使皮肤水润嫩滑、白皙无瑕。

　　蔬菜;绿色蔬菜含有维生素A、C、E、蛋白质等营养成分，但都是美白肌肤所必需的。

　　蔬菜含有微量元素，如锌和镁。

　　锌能使人神清气爽；镁能使人变红。

　　蔬菜也是减肥圣品！多喝水会让你感觉更饱，纤维有助于消化，吃多了也不用担心发胖。

　　以上几段的内容是我给大家的解释，从中我们不难看出日常生活中可以达到美白效果的食物有很多。

　　所以希望广大朋友可以尝试一下。

　　当然，像现在的一些激光美白方法一样，尽量避免使用，因为这种过激的方法肯定会对我们的皮肤产生不良影响，严重的甚至会毁容。

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