鱼干有营养吗？

　　鱼干有营养吗？ " " "干鱼只是邓宏魁干细胞修复胆管将新鲜的干细胞美容依据的原理鱼晒干制成。

　　首先，预兆晒干后，因为干鱼中的水分已经被去除，所以可以很好地保存其中的营养成分。

　　事实上，蛋白质含量非常高，几乎高达一半。

　　如果你适合干性皮肤抗衰老的面霜想补充蛋白质，鱼干很好用。

　　但有一点，鱼干中的营养成分非常丰富，一定程度上是有用的，但不能吃太多。

　　 1、随着水分含量的降低，鱼干中的营养成分集中，蛋白质含量达到45%以上。

　　所以它们是补充蛋白质的好食物。

　　然而，干鱼中所含的大量蛋白质对人体的益处只是在一定程度上。

　　如果蛋白质过多，超过了人体的利用能力，就会在体内形成氨、尿素等一系列代谢废物，增加肝脏和肾脏的负担。

　　不能被消化吸收的蛋白质会促进肠道腐败菌的增殖，在肠道内形成粪臭素，甚至致癌物质。

　　 2. 鱼干是高热量食物。

　　干鱼含有大量脂肪。

　　多吃不利于减肥，还会增加饱和脂肪酸的摄入。

　　 3. 鱼干含有较多的“亚硝胺”，具有很强的致癌性，是蛋白质分解产物与亚硝酸盐结合产生的。

　　有时少量食用鱼不会造成危害，但如果经常大量食用干鱼或加工干鱼的原料不新鲜，很可能会导致亚硝胺摄入过多。

　　 4、增加盐分。

　　为了便于保存，鱼干中加入了大量的盐分，会带来多余的钠盐食用，这对慢性病患者非常不利，还会加剧浮肿、眼袋和经前不适。

　　另外，鱼干是一种高热量食物，意味着不能多吃，特别是对于一些想减肥的人来说，暴饮暴食也会导致饱和脂肪酸的摄入。

　　而且很重要的一点是，干鱼闭经是腌制食品，所以会有致癌物质，绝对不能多吃。

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