黑糯米粥桂圆红枣

　　黑糯米粥桂圆红枣 " " "许多人喜欢喝黑糯米、桂圆和红枣粥。

　　这种粥不仅营养丰富，对女性也有很好的地包天不矫正会怎样美容养颜效果。

　　经常喝黑糯米桂圆红枣粥，不仅可以滋阴养血，对一些疾病也有很好的预防作用，那么黑糯米桂圆红枣粥应该怎么办呢？黑糯米红枣桂圆粥： 1、准备大枣30克，黑糯米100克，桂圆10个，去皮洗净； 2. 放入锅中，加水煮沸； 3.根据个人口味加入适量红糖。

　　 Tips 枣性温，桂圆肉养血安神，养心健脾，非常适合女生饮用。

　　营养建议：黑糯米，也叫紫米。

　　紫米颗粒均匀，色泽紫黑色，味甜，甜而不腻。

　　紫米很香，很粘，用来煮饭。

　　民间用作补品，被称为紫糯米或“药谷”。

　　紫米熬成的米粥，香浓油润，软糯糯糯，口感宜人。

　　因其营养丰富，滋补作用好，故被称为“活血米”、“长寿米”。

　　黑糯米被称为“黑珍珠”。

　　它是体毛旺盛头发稀少一种带有紫色种皮的水稻植物。

　　因糯米粘稠，故又称血糯米。

　　黑糯米的营养价值很高，除了蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。

　　黑糯米有补血益气的功效。

　　长期食用，有助于强身健体，还能酿酒。

　　用黑糯米煮的粥呈褐色，味道浓郁可口。

　　据黑糯米产区相关科研部门调查，食用黑糯米对慢性病患者、康复者、孕妇、幼儿及体弱者有滋补作用。

　　以黑糯米为主要原料制成的饮料和食品具有更明显的药用功效。

　　中医认为“黑气入肾，黑多补肾”。

　　用黑糯米煮枸杞可以治疗肝肾功能衰竭引起的头晕耳鸣，腰膝酸痛。

　　黑糯米还能使头发乌黑亮丽。

　　黑糯米桂圆红枣粥的做法其实很简单。

　　值得注意的是，在做这种粥的时候，最好提前泡黑糯米。

　　红枣要选择最好的红枣，这样煮出来的粥没有异味。

　　儿子，如果红枣不是很好，煮的粥有点苦，你外泌体保存会结冰吗可以试着做一些。

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