它无色无味，早上喝可以预防很多疾病！

　　它无色无味，早上喝可以预防很多疾病！ " " "水是皮肤如何抗氧化抗衰老我医美抗衰老有副作用吗们生命的长期睡眠不足会加快皮肤衰老,主要是因为源泉，水也是我们生活中不可缺少的。

　　经过一夜的睡眠和休息，人体会排出更多的水分，导致血液粘稠度比较高，所以早上起床时脑梗和心肌梗塞的发病率比较高，所以需要喝一杯早上喝水。

　　决不能低估饮用水的作用。

　　水不仅是维持人体内部环境的液体，也是治疗疾病的良药。

　　研究表明，喝水可以预防和缓解体脂过多、支气管炎、肺结核、胃炎、腹泻和癌症等21种疾病。

　　如何？你认为你应该开始小心喝水吗？早上喝水有什么好处 1、促进消化：早上喝一杯温水，可以改善肠胃收缩，保证身体更好地吸收营养。

　　 2、提高新陈代谢：空腹喝水可以使身体的新陈代谢率提高至少24%。

　　新陈代谢率的提高意味着消化系统功能的改善。

　　如果你习惯吃越来越复杂的食物，多喝水会加快食物的消化速度，让肠道更容易吸收营养。

　　 3.健康减肥：喝水会发胖？您可能没有正确饮酒。

　　早上起床后空腹喝一杯水，不仅可以加快消化和排泄，还能降低食欲。

　　 4、缓解便秘：大部分便秘是由于肠道蠕动不足引起的，主要原因可以归结为体内水分不足。

　　因此，早上一杯温开水，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　 5、延缓衰老：身体的衰老与体内毒素的堆积密切相关，热水可以提高新陈代谢，帮助排除毒素。

　　不仅如此，喝热水还能修复受损的皮肤细胞，是抗衰老的功臣。

　　建议早上起床后空腹喝640毫升左右的温水（相当于一瓶矿泉水多一点），最好在早餐前45分钟喝水。

　　-午餐（至少 30 分钟后）。

　　没有什么饮料可以代替白开水的作用。

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