大蒜红薯植物的简单方法

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　　它们被称为长寿蔬菜。

　　它们营养丰富，对人体消化道有很好的保护作用。

　　它们可以提高人体免疫力，预防便秘，经常食用。

　　想知道大蒜红薯育苗的简单方法吗？一、甘薯植物的营养价值 甘薯植物营养丰富。

　　每100克红薯藤、嫩叶和叶柄顶部10-15厘米统称为茎。

　　红薯茎尖富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙。

　　据实验室分析：茎端粗蛋白含量为干重的21.1%～15.1%，与猪肉和牛肉相当。

　　茎、叶和茎尖含有 2.7% 蛋白质、5580 IU/100 g 胡萝卜素、41.07 mg/kg 维生素 C、74 mg/kg 钙、4 mg/kg 铁和 3 mg/kg 维生素 B1、烟酸 6 至 10 mg /公斤，B6 2.1 毫克/公斤。

　　据中国预防医学院测试，豆芽与芹菜、卷心菜、菠菜、卷心菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜和番茄等13种蔬菜进行比较。

　　在14种营养素、蛋白质、脂肪、热量中，纤维素类碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸等有13种，茎的损失居首位。

　　 2、对人体消化道、呼吸道、关节腔、膜及血管阻力的润滑有保护作用。

　　该物质可防止因脂质在动脉壁上沉积而引起的动脉硬化，可延长肝、肾等器官的结缔组织萎缩，提高机体免疫力。

　　此外，还具有增加血小板、止血、预防夜盲症、促进肠蠕动、预防便秘等保健功能。

　　日本、美国等国甚至将红薯茎归类为长寿食品或航天食品，德国将红薯叶和小费称为蔬菜女王。

　　三、配料 地瓜苗500克、蒜末少许、盐适量、油适量、鸡粉少许 4、做法 1、收地瓜苗。

　　 2.准备蒜末。

　　 3. 将采摘下来的红薯幼苗用水浸泡片刻，清洗数次。

　　 4. 排水和排水。

　　 5. 用油和蒜末加热煎锅，炒香。

　　 6.倒入红薯苗，继续翻炒片刻。

　　 7. 炒至红薯嫩，加盐和鸡粉，翻炒均匀。

　　 8. 铲子。

　　 5. 烹饪技巧 炒绿叶蔬菜时保持高温非常重要。

　　中间不要盖，一次性煮出来色泽香甜。

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