自制凉菜(1)

　　自制凉菜 " " "凉菜已经成为餐桌上不可缺少的一道菜。

　　日常生活中，在家做饭招待客人是不可避免的，但是很多人不知道冷食哪种好，或者应该准备什么样的冷食呢？成分呢？那么你对自制凉菜了暨大基因抗衰有副作用吗解多少呢？这里有一些很好的凉菜，可以每天准备招待客人。

　　它可以成为餐桌上的一种享受。

　　芹菜和花生 【原料】芹菜300克，熟花生100克（盐水煮熟），花生油少许，香油少许，盐少许。

　　 【方便】 1、将芹菜叶取出，洗净。

　　 2.锅里放水，烧开，放花生油，放芹菜，不用煮太久，三四分钟就行了nad抗衰老产品的服用方法。

　　 3. 将芹菜取出，放入冷水中片刻，然后将芹菜收好，去皮切块，装盘，撒少许盐拌匀，最后加入花生和香油，拌匀。

　　 【特点】这道芹菜花生凉拌凉拌菜，既翠绿宜人，又脆爽爽口。

　　这是一道很好的开胃菜。

　　 【配料】苦瓜500克、熟植物油9克、酱油10克、豆瓣酱20克、精盐2克、胡椒粉25克、蒜末5克。

　　 【实用】 1、苦瓜对半切开，去皮洗净，切成1cm宽的条，用开水烫一下，放凉开水里放凉，捞出，检查水分。

　　 2. 将苦瓜条用辣椒碎和精盐拌匀，控制湿度，然后用冷开水浸泡，捞出，加入酱油、豆瓣酱、蒜酱和熟油拌匀。

　　凉拌海带【原料】海带300克，蒜末、香油、醋、味精适量。

　　 【实用】 1、海带洗净，切成细丝，煮半小时，捞出晾凉。

　　 2、冷却后加入蒜末、香油、醋、味精等调味，拌匀即可食用。

　　 【温馨提示】海带本身味道咸，不用加盐。

　　海带是一种含有碘、海藻酸和甘露醇的海洋蔬菜，可防治甲状腺肿、呆小病、骨软化症和佝偻病。

　　现代药理研究表明，吃海带可以提高单核巨噬细胞的活性，增强人体的免疫力和抗辐射能力，还不如准备凉菜。

　　凉菜大家都知道，但能做出来的人却不多。

　　这时候凉菜就成了外泌体粒径图餐桌上不可缺少的一道菜，做父母的时候也可以自己做。

　　你可以在日常生活中实践它，把它变成餐桌上的美味佳肴，总是好的，你学会了！"