脱发其实是孕期常见的一种现象。但是,不少的新手妈妈会因为落发变多而显得焦躁不安,这就越发加剧了落发情况的恶性循环。
应对脱发难题,准妈们除了需要去医院进行详细的检查外,还可以在饮食方面增加一些对生发有益的食物。
1、黑芝麻,含有油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等物质,能有效滋润肌肤、护养头皮,改善头发干燥、易断等不良情况。
2、猴头菇,一种高蛋白、低脂肪的保健食品,富含多种矿物质和维生素,经常食用,可以促进头发生长。
3、核桃仁,脂肪含量偏高,但是拥有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用,可以使头发乌亮有光泽。
4、杨桃,含糖量丰富,同时蕴含多种营养元素,可以帮助身体消化,有很好的滋养效果,能够保持头发的弹性,帮助头发恢复到最佳状态,非常适合夏季食用。
5、苹果,富含头皮需要的大量营养成分。尤其是苹果酸,能够很好抑制头发干燥问题,解决头屑骚扰。
1、孕期激素水平的变化
怀孕期间,孕酮(又称黄体酮)水平比较高,所以使准妈咪们的头发变得很干,头发就非常容易分叉或者断掉,尤其是在怀孕晚期,当头发从根部断掉后,看起来就像是掉头发一样。
2、孕期营养失衡
如果准妈妈消化和吸收功能不良,或饮食过于单调、偏食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,这样就会影响头发的生长和代谢。
3、准妈妈情绪波动
从心理方面分析,女性怀孕后,很容易出现感情脆弱、焦虑,使大脑皮层功能失调,以致毛发营养不良而脱落。孕期如果睡眠受到影响,也会造成准妈妈脱发。
很多新手妈妈在“10月怀孕”结束后又迎来了“产后脱发”,折磨了很多妈妈。部分产后脱发实际上是正常现象,不必过度担心,但发生这种情况时需要特别注意。
产后脱发治疗要多注意这些“怀孕期间孕妇体内雌激素水平升高,头发状况良好。但是,分娩后雌激素水平突然下降,毛囊从生长期迅速进入休止期,休止期可能会发生3个月左右的脱发。但是,这种现象在3-6个月或1-2年后,头发可能会慢慢恢复正常。
产后脱发在什么情况下需要治疗?黄瑞康表示,要看头发状态。如果下降得太多,最好寻求专家的建议和治疗。最好明确产后脱发是否是其他原因造成的。
此外,如果在哺乳期进行治疗,则取决于是否需要哺乳。“如果需要母乳喂养,就多吃维生素。例如,多吃复合维生素,确保营养均衡,多休息,必要时可以涂抹外用药物。根据医生的建议,前后跟踪观察。这样才能得到更好地改善和恢复。”
预防产后脱发每天都可以这样做
黄瑞康表示,产后脱发一般是体内激素变化引起的,是生理因素。在这种情况下,饮食要合理,可以多吃含有丰富雌激素的豆制品和其他营养丰富的食物。请确认是否有足够的休息和营养。因为半年后头发会慢慢长出来。另外,分娩后要照顾孩子,所以最好尽量让别人分担一些,自己休息一下,好好做饭。
对脱发和护理这样做比较好
1、休息:休息时间要有规律,充足。
2.食物:要多补充蛋白质、维生素、适量微量元素等。
3.洗发水:三发水温过热到35 ~ 38左右,对头发造成很大损伤等,要多注意细节。太冷了,怕洗不干净油。洗发水要放在手上,揉搓泡沫,放在头上。打扫时间也不能太长。5-10分钟就可以了。
4、吹风机:自然干燥最好。使用热吹风机时,尽量不要轻便,温度也不要太高,过热容易损伤毛囊。不能过度揪头发。
5.梳子:尽可能使用牛角梳子、木梳等,不仅能减少静电,还能减少对毛囊的损伤。
6.染发剂:染发剂不仅会引起过敏,还会引起致癌,对毛囊、头皮、毛皮等会造成很大伤害,因此请尽量减少染色。如果一定要染发,就要尽量选择好的染发,最后染发的时间间隔也要尽可能长。
关键词:产前脱发