芦笋炒肉

　　芦笋炒肉 " " "在中国人的干细胞可以分为几类饮食习惯中，各种蔬菜炒肉是男生皮肤黑怎么保养很常见的。

　　今天我nk细胞免疫治愈成功案例们推荐芦笋炒肉。

　　芦笋含有丰富的维生素B、叶酸、铁和锌等矿物质元素。

　　怎么吃，芦笋对身体也有好处，下面就来学习一下芦笋炒肉的做法吧。

　　一、芦笋炒肉的做法 材料 梅花肉200g、芦笋150g、姜末1/2茶匙、水30㏄、盐1/2茶匙、鲜味露5滴、糖1/4茶匙、糖1/2茶匙香油、绍兴酒1茶匙、太白粉1茶匙、盐1/2茶匙、蛋清1汤匙、太白粉1/2茶匙、绍兴酒1/2茶匙、糖少许，加入所有腌料，拌匀静置 15 分钟。

　　 2. 将芦笋切成3厘米左右的段，洗净备用。

　　 3.平底锅烧热后，加入1汤匙油，将切好的梅花肉放入做法1中大火煎至肉白。

　　 4. 加入步骤2至步骤3的姜碎、盐和芦笋，小火炒2分钟。

　　 5.方法4，加水和除盐和太白粉水外的其余调味料，再加入方法3中轻炒的梅肉片，大火炒1分钟，最后加水勾芡成太白粉。

　　 2.芦笋炒肉 材料芦笋、肉、洋葱、姜 做法1.芦笋洗净，去掉老根，用沸水焯一下 2.把肉斜切，切片 3.锅里热油，加入洋葱和姜，放入肉片，煎至白色，然后加入芦笋和调味料炒香，然后装盘。

　　这道菜味道鲜美，嫩滑，没有泡沫。

　　 3. 芦笋炒肉丝 材料 芦笋350g、筋肉100g、蒜瓣2瓣、盐适量、鸡精粉少许、细盐酱油1茶匙、胡椒粉少许、白粉半勺，1茶匙黄酒和少量香油 1.将内筋切丝，用少许盐、酱油、胡椒粉、黄酒和香油腌制20分钟左右；将芦笋表面的粗纤维剪掉，大蒜切段；将一锅开水烧开，将芦笋焯一下。

　　煮沸30秒，过滤并沥干。

　　 2. 先将内肌丝炒8分钟左右，待用；热锅中加入1.5汤匙油，先将蒜片炒香，再将芦笋放入锅中煎1分钟左右，再将内筋丝放入砂锅内。

　　快速翻炒，加入盐和鸡粉调味，翻炒均匀，装盘！"