薏米红豆祛湿正确吃法和用量（祛湿的红豆薏米粥怎么做）

本文目录一览：

• 1、薏米红豆怎么吃最除湿
• 2、薏米赤小豆怎样吃除湿
• 3、薏米红豆水怎么煮去湿气？
• 4、红豆薏米粉一天喝多少 红豆薏米水一天喝多少毫升

薏米红豆怎么吃最除湿

薏米红豆怎么吃最除湿

1.薏米红豆粥

材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法：

1.薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时；

3.将薏米、红豆加入适量的面部护理检测水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟。

2.红豆薏米水

材料：红豆250克，薏米250克。

做法：

首先将红豆淘洗干净，用冷水浸泡五个小时，沥干备用。薏米洗净用冷水浸泡五个小时，沥干备用。把浸泡好的是不是每个女人产后都会脱发红豆与薏米放入锅中，加入适量的16岁掉头发严重还会长吗清水，用大火烧开，转中火或者小火慢慢煮约二十分钟，最后滤出残渣，取汁水代茶饮用即可。

做法：

先将红豆，薏米，分开用冷水浸泡8个小时，然后沥干备用。花生浸泡4个小时，沥干备用。大米淘洗干净，沥干备用。把泡好的红豆，薏米，花生一同放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开约二十分钟，然后再添加适量的开水，加入大米一同用小火慢慢熬制半个小时，待到粥粘稠软糯时即可食用。

薏米赤小豆怎样吃除湿

薏米和赤小豆一起煮成粥喝即可，下面介绍做法：

准备材料：赤小豆适量、薏米适量

制作步骤：

1、祛湿的是赤小豆不是红豆，大家不要再傻傻分不清楚了。

2、赤小豆和薏米泡一个晚上。

3、泡好的赤小豆和薏米。

4、砂锅内放入赤小豆和薏米，一次放足水。

5、准备几颗冰糖。

6、放入锅内，中小火煲40分钟即可。

7、可以喝了。

参考资料来源：百度百科—红豆薏仁汤

薏米红豆水怎么煮去湿气？

红豆和薏米祛湿的食用方法步骤如下：

主料：红豆、薏米

辅料：水

1、首先准备红豆和薏米。

2、然后将薏米倒进锅内小火慢炒。

3、炒至微黄的状态后即可，如图所示。

4、然后取适量炒好的薏米和赤小豆放到碗中。

5、用水清洗干净。

6、然后倒入豆浆机中，加入1000毫升的清水打成豆浆。

7、将打好的赤小豆薏米豆浆倒入杯子里。

8、最后一步，薏米赤小豆豆浆制作完成即可食用，每天早晚喝一杯。

红豆薏米粉一天喝多少 红豆薏米水一天喝多少毫升

1 红豆薏米粉一天喝多少

不超过100克为宜。

红豆薏米粉是用红豆、薏米研磨成的粉末状泡饮食物，其中含有较为丰富的淀粉，一天之内不能喝多，否则不利于肠胃消化，容易造成肠胃不适的现象，通常一天吃30—50克为宜，最多不超过100克，一次吃30克为佳，大约3—4勺左右，有利于吸收营养，又可避免多食对身体健康造成的危害。

2 红豆薏米粉一天吃几次较好

1—2次为好。

建议红豆薏米粉在早餐以及晚饭前食用为好，因为早餐食用红豆薏米粉，此时肠胃消化吸收能力最佳，能最大化的被身体利用红豆薏米粉中的营养，以达到较好的健脾祛湿、利水消肿等保健作用；而在晚饭前吃则能减少晚餐摄入量，吃后也有一定的时间消化代谢，能避免长胖同时肠胃吸收率也较好。

3 红豆薏米粉怎么吃比较好

1、用干净勺子取3—4勺红豆薏米粉。

2、然后用沸开水冲泡。

3、用勺子搅拌均匀至粘稠状。

4、等温度降低至50度左右时，加入适量蜂蜜调味即可食用。

功效：红豆味甘、酸，性平，无毒，有化湿健脾、润肤养颜、利尿消肿等功效；而薏米味甘淡、性微寒，有利水渗湿、健脾止泻、祛湿除痹等功效；蜂蜜味甘、性平，补中缓急、润肺止咳、润肠通便等功效，三者搭配食用，热量低，饱腹感强，既可辅助减肥，又能祛湿健脾、利尿通便。

4 红豆薏米水一天喝多少毫升

300—500毫升为宜。

红豆薏米水是用炒制后的赤小豆、薏米，再经熬煮成的饮品，其食用后具有很好的利尿祛湿、健脾消肿功效，但一天不能多喝，否则容易让人出现尿多、肠胃不适等现象，建议一天饮用量在300—500毫升为宜，既满足了身体对红豆薏米水的保健需求，又避免了多喝带来的健康危害。