睡前喝牛奶会结石吗（睡前喝牛奶会结石吗女生）

本文目录一览：

• 1、别再睡前喝牛奶，会增加肾结石的干细胞未来能治疗糖尿病吗几率，怎样喝牛奶是正确的？
• 2、晚上喝牛奶会肾结石吗 牛奶营养还是羊奶更营养
• 3、晚上睡觉前喝牛奶容易得肾结石吗？
• 4、女性睡前喝牛奶的好处和坏处
• 5、喝牛奶会得肾结石吗？
• 6、晚上睡前喝牛奶的危害有哪些？

别再睡前喝牛奶，会增加肾结石的几率，怎样喝牛奶是正确的？

最近，微信朋友圈里流传一种说法，认为长期睡前喝牛奶会得肾结石。文章里提到，肾结石绝大多数由草酸钙组成，过量摄入动物蛋白会显著增加尿中钙、草酸含量。晚间正是结石成分排泄高峰期，如果睡前喝牛奶，牛奶中钙含量高，而喝奶后2-3小时正是钙通过肾脏排除的高峰。如果此时处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。

这种解释貌似很有道理，有些人看后纷纷表示，再也不敢在晚上喝牛奶了。那么事实真的如此吗？专家表示，肾结石的发生与体内代谢异常、尿路感染、药物影响等多种因素有关，将结石原因完全归结于饮食习惯有些片面。

摄入钙≠变结石

牛奶中含钙，并不意味着吃了钙就会变结石。研究结果显示，含钙类结石占所有肾结石的80%左右，这就会造成人们自然而然地认为：既然结石多是含钙类结石，那么控制钙的摄入就能降低结石形成的风险。

其实，含钙类结石的成石因素非常复杂，从肠道吸收钙离子的角度出发，即使我外泌体免疫原性为什么低们进食了过量的钙也不代表会有等量的钙离子被吸收。当我最好的抗衰运动是什么们身体发现过量的钙离子被吸收而导致血钙升高时，就会通过肠道1-25二羟基维生素D3的负反馈而减少钙的吸收，当然这时可能会出现一过性的高钙尿。

草酸离子是结石形成更重要因素

但是我们应该了解的是相较于钙离子，草酸离子是结石形成更为重要的因素。

我们平时吃的蔬菜、水果都会含有丰富的草酸，包括维生素C也是草酸的前体。吃了后肠道内即存在较多的草酸根，可溶性草酸盐可以被肠道吸收，并最终通过肾脏排出即形成草酸尿。当草酸在尿液中浓度过高时，非常容易和尿液中的钙离子络合形成草酸钙结晶，也就是草酸钙结石的早期形态。

在这里有一个重要的影响因素，就是肠道内的可溶性草酸含量。作为阴离子的草酸和钠、钾、镁等阳离子络合后形成的是可溶性草酸盐，这类的草酸盐都可以被吸收，而肠道内的钙离子和草酸络合后形成不溶性草酸钙，因无法被吸收而最终通过肠道排出体外。

喝牛奶对结石患者有好处

我们经常鼓励结石患者多喝牛奶，因为从牛奶中被吸收的钙相对还是稳定的，而未被吸收的钙可以与肠道里的草酸离子相结合，将形成稳定的、不容易被吸收和分解的草酸钙，经肠道排泄，那么草酸就不容易被吸收，形成高草酸尿。此时钙离子的好处就体现出来，既没有被人体大量吸收进入尿液形成高钙尿，又及时在肠道中与草酸离子结合，从而有效降低了尿液中的草酸含量。

因此，我们认为，对于喝牛奶这件事，普通人包括大部分结石病人没有必要做过多的限制，即使像尿酸性结石病人，只要适当的摄入也是可以的。相反，对于一些含钙类的结石病人，甚至可以鼓励病人多喝牛奶。但有一类结石病人较为特殊，胱氨酸结石的患者由于基因原因，导致体内蛋白质转化出现问题，这类患者需要严格限制牛奶的摄入。

当然，为了更好地预防肾结石，在饮食方面要有所注意：

1、多喝水：大量饮水对尿石都有防治作用，也是最有效的预防方式；

2、饮食均衡摄取，不偏食、挑食，避免动物蛋白的过多摄入；

3、少吃富含草酸的食品：比如菠菜、花生、巧克力、芦笋等。其实，多数蔬菜和水果中也含有草酸。

4、少喝浓茶等。经常喝浓茶的人容易患肾结石，与蔬菜水果相比，茶叶中含有较多的草酸，如果结石类体质的人喝太多的浓茶,则患结石的几率远远大于其他。

晚上喝牛奶会肾结石吗 牛奶营养还是羊奶更营养

肾结石绝大多数为草酸钙成分组成。

过量摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。晚间，正好是结石成分排泄的高峰期。如果这个时间喝牛奶，牛奶中含钙量高，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。

以临睡前饮水500毫升，起床排尿后再饮水200毫升为宜。日常每天分时多次饮水，以保证尿量在2500-3000毫升左右，这对预防肾结石也是有好处的。

晚上睡觉前喝牛奶容易得肾结石吗？

是的，睡前喝牛奶虽然有助于睡眠，但是却也容易导致肾结石，可以说睡前喝牛奶是导致肾结石的病因之一，接下来我在为你介绍一下看看，到底哪些食物会引起肾结石吧。

1、对钙的摄入量

临床研究发现，有90%以上的肾结石是由钙或含钙的物质形成的。因此，肾结石患者应少吃豆制品、牛奶、海带、虾皮和芝麻等富含钙的食物。另外，如果肾结石患者因患有某些疾病而必须补钙时，应在医生的指导下使用钙剂。

2、对盐的摄入量

盐在进入人体后会与大量的游离钙结合，而盐又是通过肾脏来排泄的。如果一个人经常吃高盐饮食，就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。

3、对含草酸的食物

在肾结石患者中，约有60%患者的肾结石属于草酸钙结石。因此，肾结石患者要少吃富含草酸的食物。此类食物主要包括：豆制品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘蓝等。

4、对维生素C的摄入

维生素C进入人体后，可产生大量的草酸。因此，肾结石患者应将每天维生素C的摄入量控制在400毫克以内。

5、对维生素D的摄入

维生素D具有促进人体吸收和储存钙的作用。因此，肾结石患者应将每天维生素D的摄入量控制在400单位以内。

女性睡前喝牛奶的好处和坏处

一、喝牛奶的好处

1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。

2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。

3、晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。

二、喝牛奶的坏处

可能会导致肥胖。牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。

喝牛奶会得肾结石吗？

一般情况下，一天500ml以内的牛奶是不会得肾结石的。但是不建议喝高钙牛奶，最好不要睡前喝牛奶，这样的话，也会增加长肾结石的风险的。

晚上睡前喝牛奶的危害有哪些？

晚上睡前喝牛奶并没有什么危害，但是有不宜睡前喝牛奶的人群，以下为睡前不宜喝牛奶的人群：

1、肾结石病人；结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

2、体内缺乏乳糖酶的人；大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

3、患某些消化道疾病的人；过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4、腹部手术者；这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

5、正在服铁剂药物的人；当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。

6、铅作业人员；牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。

喝牛奶的其他禁忌

1、避免日光照射；鲜奶中的维他命B、维他命C受到日光照射后会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维他命B减少一半。因此，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于阴凉之处。

2、不宜冷冻；牛奶冷冻之后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，牛奶的味道会明显减弱，营养成分不易被吸收。

3、不宜长时间高温蒸煮；牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。

4、不宜采用铜器加热；铜能加速维他命C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。

5、不宜与茶水同饮；奶中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。

6、不宜空腹时饮用；有些人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收，其实，这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以确保牛奶营养的全面吸收。

以上内容参考：人民网——喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶