燕麦片最简单的吃法（喝燕麦片的好处）

本文目录一览：

• 1、燕麦片怎么吃
• 2、燕麦怎么吃？
• 3、燕麦片最简单的吃法
• 4、燕麦片如何吃比较好吃

燕麦片怎么吃

燕麦片减肥的最佳吃法一：水煮燕麦粥。对于现在忙碌的人们来说，挤出时间来做一顿早餐是非常奢侈的事情，而燕麦片的早餐做法非常的简单，也不需要多少的视觉，只需要将燕麦片用清水煮开，再搭配一点蜂蜜和一个水煮蛋还有新鲜的水果就行，就是一顿健康而且减肥的营养早餐。

谷田梦（山东元化电子商务有限公司）燕麦片减肥的最佳吃法二：燕麦粗粮饭。我们平时吃的大米饭都是经过精细加工以后的，这些精细米面加工过程中维生素B流失较多，而如果我们在平时煮饭的时候适当的加入一些燕麦片，就可以让米饭更有营养一点，非常的有益健康和减肥。

燕麦片减肥的最佳吃法三：皮蛋·肉松·燕麦粥。这是一款非常健康和有营养的早餐，可以将燕麦片煮成粥，然后再把新鲜的牛奶倒入燕麦粥里面进行搅拌调合，味道非常的滑爽，而且饱腹感也非常的强，在搭配一点肉松和皮蛋，就是完美的营养餐了浆细胞是免疫细胞吗。

燕麦怎么吃？

1.水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。

2.红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。

3.彩蔬燕麦饼：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了免疫功能检查的意义。

4.彩蔬燕麦饼：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。

5.牛奶燕麦饮：小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。

燕麦片最简单的吃法

配方：一个鸡蛋、低筋面粉一百克、燕麦片一百克、植物油一百克、绵白糖八十克、泡打粉四克。

1、准备好

2、将绵白糖加入植物油中搅拌均匀

3、再加入全蛋液搅拌均匀

4、加入燕麦片搅拌均匀

5、筛入低面筋粉和泡打粉

6、用橡皮刮刀以不规则方向翻拌均匀，用保鲜袋包起来冷藏半小时

7、搓成小球，按扁，铺在烤盘上。烤箱预热，170度约烤18分钟（因烤箱而异），上色后关火焖10分钟即可。

扩展资料：

植物油可以换成黄油，将100克黄油和砂糖小火加热到黄油融化（砂糖不融化没关系），放凉后继续下面的步骤，材料中的绵白糖也可以用白砂糖，黄砂糖，红糖都可以，烤箱温度自家为准，我家烤箱火候大150度，（多观察自家烤箱火候）

燕麦片如何吃比较好吃

将燕麦片混入适量水或者牛奶中一同煮食，都是不错的吃法，不仅营养十分丰富，口感也特别好。下面我们简单介绍几种燕麦片的`做法。

蛋奶燕麦片

1、在锅中放入清水，煮开，然后倒入燕麦片，边煮边搅拌。

2、继续往锅中添加奶粉和鸡蛋，然后加入适量的冰糖，在此煮沸，

3、煮开后继续煮3-4分钟再关火，就可以盛出食用了夏天皮肤怎么护理。

牛奶燕麦片营养粥

1、锅中倒水水，大火烧开，然后慢慢放入调匀的鸡蛋液。

2、再将燕麦片放入，边煮边搅拌，约3分钟。

3、放入牛奶和冰糖，并搅拌均匀，就可以盛出来了。

玉米燕麦粥

1、锅中放适量水（或牛奶），然后将燕麦片也玉米片也放入。

2、大火烧开，然后转小火煮约5分钟，看到粥变得浓稠的时候就可以关火了。

3、吃的时候可以根据自己的口感放入适量糖。