最易长胖的四大主食（几个特征,说明你瘦了）

本文目录一览：

• 1、长肉最猛的四种主食
• 2、长肉最猛的四种主食，你琼姿抗衰产品怎么样觉得都是外泌体表面标记蛋白几个哪四种？
• 3、你知道最容易长胖的4种主食吗？想减肥，想健康的你，早看早注意
• 4、长肉最猛的四种主食，都是哪四种？
• 5、长肉最猛的四种主食，你知道是哪四种吗？

长肉最猛的四种主食

1、油饼

油饼作为油条的“亲戚”，深受北方人的喜爱。大早上，配合着热热的豆浆，再来上几张油饼，那滋味，别提多美了肿瘤细胞免疫治疗的研究进展与思考。

但是，同样的他也没有辜负自己的名字，在被端上餐桌前，他经过了油锅的“千锤百炼”。小小一张油饼产生的热量，抵得上好几碗米饭了。

2、油泼面

在这是北方面条的一种，做法简单，将做好的面条与各种食材和调味品搭配在一起，最后用滚烫的热油泼在上面，可谓是色香味俱全。

但是，像这种用热油浇出来的面，油脂含量甚高，热量也是相当的高，如果经常吃的话，势必会增加体内热量以及脂肪量，慢慢的也就变成了一个大胖子。

3、炒面（饼）

炒面之所以热量高，是因为制作过程中加入的油量多。面条作为主食，热量还是在可以接受的范围。炒面则不同，做出一碗好吃的炒面必须加入更多的油，来避免粘锅，同时还会加入肉或蛋等辅料，热量暴增。所以炒面虽好吃，但对减肥的人不是很友善。炒饼是同样的道理。

4、方便面

方便面是生活中常见的一种既简单又方便的速食，深受很多上班族和学生党的喜爱。但由于方便面本身油脂含量过高，经过高温油炸的原因过多摄入，会使体内脂肪含量增加，不断堆积，增加身体肥胖率。

长肉最猛的四种主食，你觉得都是哪四种？

现在的这个社会是以瘦为美的，每个女生在平时都希望自己能够瘦一些，能够穿上各种好看的衣服，所以大多数人都在减肥，经常会选用节食的方式来减肥，觉得米饭的热量特别高。但是在所有的主食中，米饭的热量并不是最高的，还有一些主食甚至比米饭的热量要高很多。今天小编就来跟大家说一说长肉最猛的四个主食是哪四种？

一、长肉最猛的四种主食

1、饺子。饺子是我国特有的一种美食，也是中国的传统美食，很多人在节日的时候都会拿饺子来做主食，尤其是春节。很多女生都觉得米饭的热量很高，所以选择吃饺子来达到减肥的效果，但是实际上饺子的热量是非常高的，要比大米高很多，女生吃的时候一定要注意。

2、炒方便面。方便面是很多人平时经常吃的一款食物，大多数人都非常喜欢吃炒面。炒方便面的热量也是非常高的，因为方便面属于一种油炸食品，在炒的时候为了防止方便面粘锅，还会加入很多的油进去，这样炒出来的方便面虽然味道很好，但是热量却非常高，尤其是在晚上吃的时候更容易增肥。

3、凉皮。凉皮也是我们在街边非常常见的一款小吃，很多人在夏天的时候吃的特别多，因为夏天的时候人们食欲都会下降，凉皮吃起来非常的爽口。但是大家千万不要觉得凉皮是凉的，热量就不高，其实凉皮的热量要比米饭高很多。

4、馒头。很多北方的人平时都是以馒头当主食的，认为的馒头的热量低，其实馒头的热量也是比米饭高很多，如果长期吃馒头的话很快就会长胖。

二、结语

所以想要减肥的女生平时在选择主食的时候，最好不要选择这4种，不然的话根本就起不到减肥的效果，甚至还会猛长肉。

你知道最容易长胖的4种主食吗？想减肥，想健康的你，早看早注意

我们人类为了生存，需要通过饮食补充我们身体所需的各种营养。在中国的人饮食中，主食是必不可少的。有句俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以主食对我们来说是必不可少的。但是有些主食吃多了，容易长胖，从而对身体造成伤害，对女生来说是造成最恐怖的长胖哦。

一、饺子

饺子是中国菜，文明世界的代表。每次各种节日，家人们都会煮一些饺子。饺子也是大家的日常 美食 。但饺子的热量其实比大米高几倍哦。所以，想减肥的女性朋友，还是尽量要少吃哦。

二，芋头

在有些朋友的眼中，芋头是非常清淡的的一种食物，有一部分人甚至把芋头当做主食，实际上，芋头含有大量的高卡路里，虽然他很有营养，但吃多了容易发胖哦。

三，蔬菜沙拉

现在，女孩们很喜欢吃蔬菜沙拉，他们觉得可以减肥，从而拥有好身材。蔬菜确实是低热食物。但是在加入芝麻酱和沙拉酱之后，蔬菜沙拉就成为长肉的食物哦，因为沙拉酱的热量其实高得吓人。含糖量也高。

四，奶油甜面包

虽然甜面包很好吃。有奶香味道，但它添加了大量的合成的非乳制奶精 。热量的含量是非常的高的。如果经常吃的话，很容易就长胖了。

长肉最猛的四种主食，都是哪四种？

想要减肥必须做好两件事情：吃好和运动好。这其中的吃好很关键，既要吃的健康，又要减少热量的摄入，这里面的学问就大了。

主食是我们饮食中不可缺少的一部分，在生活中经过精细加工的主食一般热量比较高，那么哪些高热量的主食是我们必须要减少摄入的？

油饼

其实米饭和面条的热量在主食中算中低等水平，因为它们并没有经过更进一步的精加工。馒头和油饼不同，在精制面粉的基础上，又进行了深加工，热量翻倍。

油饼比馒头的热量更多，一方面，油饼中含水分很少，不像面条、米饭中有水分，可以增加饱腹感，这就意味着吃油饼的时候会吃的更多；另一方面，在油饼加工过程中会加入一定量的油，导致油饼的热量暴涨。所以，油饼是热量最高的主食之一。

炒面（饼）

炒面之所以热量高，是因为制作过程中加入的油量多。面条作为主食，热量还是在可以接受的范围。炒面则不同，做出一碗好吃的炒面必须加入更多的油，来避免粘锅，同时还会加入肉或蛋等辅料，热量暴增。所以炒面虽好吃，但对减肥的人不是很友善。炒饼是同样的道理。

泡面

现代生活节奏快，越来越多的人选择用泡面来解决饥饿，一方面，泡面没什么营养，另一方面，泡面热量真的高。首先，大多数泡面的面饼是油炸过的，含油量很高；其次，泡面的调味品含纳和油也很高。通常一碗泡面相当于两碗米饭。如果实在想吃，可以面饼多过一遍水，少加调味包，不要喝面汤。

盖浇饭

众所周知，菜汤是长肉神器，虽然好吃，但是其中含有大量的油和调味品，是长肉的利器，也没什么营养。盖浇饭为什么好吃？就是因为90%的菜汤都盖在了饭上，甚至有时候因为菜汤会多吃很多饭。还是建议少吃盖浇饭，菜和饭分离，一样可以很好吃，还很健康。

总结

健康的饮食是需要少油、少盐、少腌制、少油炸，按时吃饭，不要吃太饱，这样一定会拥有健康的身体和健美的身材。

长肉最猛的四种主食，你知道是哪四种吗？

对于减肥的人来说，一下这四种主食就是你们应该要少吃的。因为根据专家的言论，以下这四种主食就是很容易导致我们发胖的主食，是非常不适合我们经常去吃的，要吃也是偶尔吃一次，经常的话肯定是会让你变成一个大胖子的。

油泼面，油泼面可以说是一种很容易制作的面食了，把面煮熟放上一些作料，然后泼上一层油，拌一拌就可以去吃了，但是油泼面真的是不合适经常吃的，它不仅热量高，同时它的那个油脂含量也是爆表的，太容易让我们增肥了。

要想减肥的话，节食并不科学，还是得讲究合理饮食。比如说，平时少吃点容易长肉的主食、油炸食品等等。很多人表示，那把米饭跟馒头这2种戒掉就可以了，其实有4种主食，长肉比米饭馒头还要猛，但是不少人还在天天吃。

饺子，这是中国的传统食物，相信很多人都喜欢吃，特别是北方人，他们对饺子的喜爱超过南方人。很多人觉得白米饭的热量高，吃容易长胖，但其实饺子的热量更高。因为饺子皮是用面粉制作的，而饺子馅大多都是肉馅，就算是素馅，饺子的热量也要比白米饭高。所以想要减肥的人，不要再以为饺子的热量低，把米饭换成饺子了。

炒米，你们家里剩下的米饭是不是就会制作成炒米呢？其实米饭本身的热量就是非常高的了，再制作成炒米的话，那么它的热量其实就会变得更高。并且炒米还会让其油脂的含量也增高，真的是很容易让我们变胖的一种主食。

油条深受众人的青睐，早上来几根油条，再配一碗豆腐脑、豆浆、胡辣汤等等，吃得真是尽兴，就连孩子也爱不释手。然而这种东西，却是让你长肉的元凶之一，从名字就看出来了，“油条”里面全是油，吃一顿进去就不容易消化，而且大多数的摊位上，用的都不是好油，更不利于减肥、更不利于健康。

馒头，相信早上有很多人选择不吃饭或者喝粥，都是直接买包子吃。觉得一个小小包子，热量要比米饭低。但其实一个100g的包子，它的热量是234大卡，比白米饭还高。所以想要减肥的女生们，最好以后不吃包子了，热量太高了，它只会使得越吃越胖。

方便面，方便面真的是除了可以顶饱还有方便之外真的是没有任何的好处了，并且他是真的很容易让我们变胖的。因为方便面的热量还有油脂的含量都是不低的，偶尔吃一次还行，但是如果你总是去吃方便面的话，那么胖的肯定就是你。