土豆排骨砂锅

　　土豆排骨砂锅 " " "土豆和猪排都具有很高的齐鲁干细胞美容有效果吗营养价值，适量食用对人体非常有益。

　　将两者放在一起做一道土豆排骨砂锅，味道非常诱人，深受很多人的喜爱。

　　食谱很简单，你可以在家里做。

　　一、土豆炖排骨的做法 1、小锅底放四瓣大蒜，然后把洗好的排骨放入锅中。

　　 2.锅中加水至满9分钟，倒入两勺老抽，三勺生抽，一撮盐。

　　中火煮至汤沸腾 3. 煮沸后关火，将锅放在炉子上20分钟。

　　 4.然后开大火再次煮沸。

　　 5. 准备土豆，切块，煮沸后加入土豆。

　　尝试将土豆浸入汤中，如果还不够，请加一点水。

　　 6.当土豆快熟时，再次关火，炖15分钟。

　　 7. 最后，开火煮3分钟左右。

　　从锅中取出，撒上切碎的洋葱。

　　二、特别提醒 1、砂锅煮时熄火的原理是释放砂锅吸收的热量，用余热煨放食物的味道，使其变软。

　　这个非常好用，可以用来做汤、红烧肉、粥等。

　　我脐带间充质干细胞抗衰老临床案例喜欢平底锅。

　　 2.砂锅不要用大火，只用中火或小火。

　　一般先用中火煮，再转小火炖一会，然后关火炖。

　　 3. 煮的时候不时用勺子搅拌一下，以免粘锅。

　　 4、为了苹果干细胞美容功效防止土豆因为煮过头变软，可以先在锅里放油。

　　三、排骨的功效与作用 1、补充蛋白质和脂肪酸 猪肉为人体提供优质蛋白质和必需脂肪酸。

　　猪肉可以提供血红素（有机铁）和半胱氨酸促进铁的吸收，可以改善缺铁性贫血。

　　 2、补钙排骨不仅含有蛋白质、脂肪和维生素，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可为幼儿和老年人提供钙质。

　　四、排骨的营养价值 排骨不仅含有蛋白质、脂肪、维生素，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可为幼儿和老年人提供钙质。

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