番茄小米粥

　　番茄小米粥 " " "小米粥和西红柿是抗衰祛皱纹面膜比较有营养的间充质干细胞美容抗衰组合，因为这两种食物的营养价值都比较高，而且西红柿对预防和治疗前列腺癌有很好的作用，小米粥也能更好的帮助我们养胃养胃.关心。

　　 1、西红柿中含有丰富的番茄红素，对预防和治疗前列腺疾病、前列腺癌、肺癌、胃癌和乳腺癌有奇效。

　　它还可以促进细胞生长和再生，美化皱纹，延缓衰老，保持皮肤健康。

　　鸡蛋番茄汤做法简单，味道鲜美，营养价值高！ 2、小米粥和鸡蛋汤富含蛋白质。

　　小米粥胜过鸡蛋汤！西红柿营养丰富，对健康有很多好处。

　　任何人都可以吃它们，但他们必须小心如何吃它们。

　　不宜生食，尤其是脾胃虚弱和经期的妇女。

　　如果你痘痘敏感肌护理的简单介绍只吃西红柿作为补充维生素C的水果，或者如果你在仲夏赶去暑气，最好生吃。

　　其次，不建议空腹进食，因为其中的某些化学物质与胃酸结合，很容易形成不溶于水的肿块，经常引起腹痛。

　　 3、不建议食用未成熟的绿色西红柿，因为它们含有有毒的茄碱。

　　四、不宜长时间高温加热，因为番茄红素遇光、热、氧易分解，失去保健作用。

　　因此，烹调时应避免长时间高温加热。

　　 3、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值高。

　　每100克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克，不逊于大米和小麦。

　　一般谷类中不含胡萝卜素，而小米中的含量为每100克0.12毫克，维生素B1的含量居所有谷类之首。

　　小米的含糖量也很高，每100克含糖72.8克，其热量的产生远高于大米。

　　此外，小米含有丰富的维生素B1、B2等，还具有预防消化不良和口疮的作用。

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