黑米粥的这些功效你知道吗？

　　黑米粥的干细胞抗衰技术成熟了吗这些功效你知道吗？ " " "现代社会处处充满竞争。

　　堆积如山的压力让每个人都收紧了脂肪细胞外泌体miRNA骨质疏松的简单介绍头脑，努力工作，却没有时间准备营养健康的食物。

　　现在很多人年纪轻轻就白发了。

　　尽管有很多事情是头皮痒是什么问题引起的您无法选择避免的，但您可以将简单但健康的食物作为日常生活的一部分。

　　如果你知道做黑米粥是多么的容易，而且黑米粥的功效是非常强大的，你就会知道保持健康是一件非常简单而微不足道的事情。

　　黑米：黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分。

　　应激反应和免疫调节等生理功能。

　　中医认为，多吃黑米有开胃、健脾暖肝、明目活血、润燥养精的功效。

　　滋补作用。

　　经常食用黑米有利于防治头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软。

　　 , 抗衰老, 明目, 促进肠胃蠕动, 滋补, 缓解脾胃虚弱, 缓解尿频 方法一 原料： 黑米150克 调料： 红糖15克[1] 制作过程 浸泡3小时，取出并沥干。

　　 2. 锅中加入约1500毫升冷水，放入黑米，先大火煮沸，再转小火煮1小时。

　　 3.粥稠时加入红糖调味，煮一会儿即可上桌。

　　方法二 制作材料 主料：黑米（30g）粳米（70g）辅料：大枣（干）（20g）白蘑菇（干）（15g）芝麻（10g）黄豆（15g） 工艺制作 1.黄豆浸泡在热水中1小时，换水洗净；将白菇泡软后去掉老梗；去掉红枣上的坑。

　　 2、先将黑米和粳米放入清水中洗净，加适量水，煮1小时左右，加入洗净的黄豆、红枣和芝麻，继续煮30分钟左右。

　　注：根据口味，食用时可加入白糖。

　　适合人群：此粥适合孕早期食用。

　　病后消化能力弱的患者要注意腹胀，尿失禁患者老人、儿童及患者慎食"