炸鸡大腿的做法(2)

　　炸鸡大腿的做法 " " "炸鸡店的炸鸡腿一直是水痘患儿的皮肤护理孩子们的最爱，但由于其制作所用的油还没有被替代，想必家长们对孩子的健康也很关心。

　　很多家长都觉得，太好吃了面部提升抗衰仪器6d面雕仪使用方法。

　　如果能在家做炸鸡腿给孩子吃就好了。

　　其实炸鸡腿的制作方法并没有想象中的那么麻烦，做起来很简单，爸妈在家也能做好。

　　主料：鸡腿调味料：炸粉（60克）、腌料（15克）、超辣腌料15克、炸粉60克、腌料比例：配料：水：肉=3：10：1001，洗净大腿（当然是中国人保车险官网报价鸡腿），准备腌料，粉和冰水（不要用热水，不要烫鸡） 2. 把腌料和水按比例混合，把鸡腿浸泡在腌料里，这样味道更好，请将腌制好的鸡腿放入冰箱腌制12-24小时。

　　 3. 将水和炸粉按比例混合，将腌制好的大腿放入粥中，沥干多余的粥，直到没有粥滴为止（不要让它沥干太干净，否则看起来不好看好，但味道不会很好） 4. 取炸好的面粉，裹着面包屑的鸡腿沾上干面粉，用手压下，确保所有面粉都被覆盖，然后摇晃至多余的面粉 5.是时候加入油了，在170-180度的温度下煎大约十分钟。

　　 .是时候根据自己的情况掌握炸鸡腿的功效和作用了。

　　鸡腿肉蛋白质含量高，种类多，消化率高。

　　易被人体吸收利用，具有提高体力、强身健体的功效。

　　磷脂在生长发育中起重要作用，是中国食物结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉有益于营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等。

　　治疗效果。

　　祖国医学认为，鸡具有温中益气、补虚补精、健脾胃、活血管强筋骨之功效。

　　炸鸡腿的营养价值 营养成分（每100g） 热量（kcal） 181 钾（mg） 242 磷（mg） 172 胆固醇（mg） 162 钠（mg） 64.4 维生素A（mcg） 44 镁（mg） 34 蛋白质（ g) 16 脂肪 (g) 13 硒 (mcg) 12.4 烟酸 (mg) 6 钙 (mg) 6 铁 (mg) 1.5 锌 (mg) 1.12 核黄素 (mg) 0, 14 铜 (mg) 0.09 锰 (mg) 0.03维生素 E (mg) 0.03 硫胺素 (mg) 0.02 胡萝卜素 (mcg) 1 维生素 C (mg) 1 纤维素 (g) 1 碳水化合物 (g) 1"