100种健康炖菜

　　100种健康炖菜 " " "炖是一种烹饪技术，什么是炖？它包括在汤或水和各种调味品中加入配料，先用大火煮沸，然后切换到中小火煮很长时间。

　　具体有炖和无水炖两种。

　　我自由基与衰老的关系国幅员辽阔，不同地区都有自己独特的炖菜。

　　食用炖肉是食疗的内容之一。

　　 1.银耳红枣汤银耳也被称为“穷人的燕窝”。

　　燕窝虽然做好了，但是价格不菲。

　　银耳在色、味、效等方面与燕窝相似，而且价格便宜，所以被称为穷人燕窝。

　　将白蘑菇放入温水中浸泡30分钟。

　　待银耳充分发育后，换水洗净，去根，将银耳撕成小块放入锅中，加水（不加所有材料）大火煮开。

　　加入洗净的红枣和糖糖，煮10分钟。

　　然后转小火煮一个半小时。

　　 2. 黑糯米补血粥 将黑糯米洗净，用冷水浸泡1小时，沥干备用，将黑糯米放入锅中，先加水烧开，再转中火煮约40分钟，加入龙眼干和红枣。

　　继续煮20分钟，然后加入糖糖调味。

　　温馨提示：龙眼虽然可以养血活血，但不易消化，所以尽量一次吃七八粒（胃寒的朋友可以吃两粒红参）。

　　 3. 将坚果浸泡在燕麦片中，可以养颜活血。

　　红枣。

　　干桂圆。

　　将燕麦片清洗干净后倒入电饭煲中，加入适量的水开始煮！别忘了看时钟！当粥沸腾时，切换到粥速！出锅前加少许红糖。

　　 4、滋补双红血汤：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

　　锅里加水2000ml一起煮，红薯煮熟时加入红糖。

　　如果你雄性激素脱发是什么引起的喜欢南瓜，你皮肤护理美容也可以用南瓜代替红薯。

　　 5.当归红枣排骨，枸杞12个，红枣12个，当归4片，焯水，洗净血水，放入砂锅，加入枸杞，红枣，当归、葱、姜片，煮沸，然后用小火炖至排骨酸烂，加盐、鸡精调味。

　　 6. 木瓜银耳汤 将木瓜去皮，去籽，切块。

　　将莲子洗净。

　　将白蘑菇和枸杞用冷水浸泡约30分钟，然后将白蘑菇撕成小块，准备好所有材料，锅中放入适量的水，烧开，开小火，放入白蘑菇，莲子和糖糖，煮约30 5分钟后，加入木瓜和枸杞块煮5分钟，然后关火，将木瓜和枸杞汤白蘑菇提高人们准备好了。

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