五种冬季食物营养丰富，保暖补脑！

　　五种冬季食物营养丰富，保暖补脑！ " " "寒冷的怎样使头发在生长冬天吃什么可以暖身？今天小编就给大家介绍5种食物，冬天既能御寒，又能养脑。

　　想要过一个暖和的冬天，快来和小编一起来看看这些营养食品吧！冬天，可谓“冰天雪地”。

　　面对如此寒冷的天气，每个人都想躺在床上，但又要顶着寒风上班，勤奋工作，真是邓宏魁干细胞修复胆管无奈。

　　有没有可以防寒补脑的食物？这里有五种推荐的食物，可以帮助您暖身并为您的大脑提供能量。

　　推荐1：由于核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的益智健脑食品。

　　每天2-3个坚果为宜，坚持下去可以滋补大脑，提高记忆力，消除大脑疲劳。

　　影响。

　　但不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会导致大便干燥和流鼻血。

　　建议2：葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，所以葵花子对健脑和健脑有一定的作用。

　　实践证明，喜欢吃葵花子的人，不仅皮肤红润细腻，而且思维敏捷，记忆力强，说话有条不紊。

　　建议3：把芝麻捣碎，加少量白糖烧开水喝，或者买芝麻糊、芝麻饼干等产品，早晚各吃一次，7天治病，5-6后一个疗程，可以收到更好的健脑滋补效果。

　　推荐四：海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养物质，具有健脑的作用。

　　海带等海藻类食物中的磺酸类物质对大脑至关重要。

　　此外，海带的钾含量很高，冬天多吃可以保护你免受寒冷。

　　建议5：牛奶 牛奶是皮肤瘙痒的护理诊断优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D的极好来源，可为大脑提供所需的多种营养。

　　而且冬天是储存能量的最佳季节，多喝牛奶保暖。

　　其实，就人体的正常机能而言，天气冷的时候，身体各器官的新陈代谢慢，跑步的速度也慢。

　　如果您不加强日常锻炼，通常在应对高强度工作后会感到疲倦。

　　这就是为什么上班族总觉得冬天工作很冷，记性不好。

　　所以这篇文章为大家推荐5种食物，让大家可以御寒养脑，提高冬季工作效率。

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