一周玉米饮食

　　一周玉米饮食 " " "玉米是脐带血干细胞美容是什么意思一种比较常见的春季皮肤护理小常识食物，也是很多人喜欢吃的食物，因为玉米不仅味道好，而且营养价值也比较丰富。

　　当然，通过玉米，也可以达到减肥的效果，因为玉米中含有膳食纤维、镁等有利于减肥的营养物质。

　　但是，想要用玉米减肥，就需要坚持正确的饮食方法！ 1.吃玉米可以减肥吗？可以减肥！玉米热量不高，而且含有大量的维生素、膳食纤维等营养物质，可以起到排毒的作用，可以减少脂肪的吸收，肯定有一定的减肥效果。

　　二、玉米减肥原理 1、膳食纤维：玉米中含有大量的膳食纤维，可以润肠解毒，从而达到小腹瘦身的效果，膳食纤维会在肠道内堆积，这会增加饱腹感。

　　另外，玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃里停留时间长，不容易让人饿，有利于控制其他食物中脂肪的摄入。

　　 2、镁：玉米中的镁还有利于肠胃蠕动，有助于消化吸收，促进体内废物的排泄，还可以促进减肥。

　　 3、玉米丝利尿：玉米丝柔软扁平，具有利尿消肿、降血压、止血利胆的作用。

　　因此，玉米的利尿作用可以消除身体水肿，想减肥的人可以喝汤。

　　三、玉米减肥怎么吃好 1、玉米粉替代品 用玉米代替主食，午餐或晚餐以煮熟的玉米为主食，搭配新鲜蔬菜或水果，不能既能补充身体所需的营养，也能减少热量的摄入。

　　 2.玉米煮开的时候，也留下玉米丝烧开水。

　　玉米丝有很好的利尿作用。

　　玉米煮熟后，与汤和玉米一起吃，有利于减肥。

　　 3. 玉米茶 玉米粒去皮，放入锅中干炸，用榨汁机磨成粉。

　　将50-100克炸好的玉米粉倒入沸水中煮10分钟左右。

　　可饮用，注意不要加糖。

　　 4、煮玉米和微波炉煮的一样。

　　为了抗衰针剂排名避免含糖量的降低，可以保留几根玉米皮，放在平底锅里煮。

　　水烧开后，加盐煮5到6分钟。

　　盐含量取决于玉米根的数量，必须注意避免因过度烹饪而导致干燥。

　　注意：煮玉米的水也可以安全饮用。

　　煮玉米的水有利尿作用，特别是对水肿型肥胖者，能有效消除水肿，预防肥胖。

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