绿豆水营养

　　绿豆水营养 " " "家里的掉头发怎样治老人喜欢喝绿豆水。

　　他来姨妈可以做7d抗衰吗们说喝绿豆水有很多好处。

　　通常夏天市场上的绿豆水很多。

　　绿豆水有什么功效？喝绿豆水怎么样？真的对身体有影响吗？下面就根据我对绿豆食品的了珀丽康干细胞精华液解，给大家介绍一下绿豆水的营养。

　　希望能有所帮助。

　　绿豆作为传统大豆食品，富含维生素、钙、磷、铁等矿物质，含量高于粳米。

　　因此，它不仅具有良好的食用价值，而且具有很好的药用价值。

　　在炎热的夏天，绿豆汤是老百姓最喜欢的饮品。

　　绿豆含有蛋白质（主要是球蛋白）、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B、C。

　　有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、叶酸、矿物质钙、磷、铁。

　　所含蛋白质以球蛋白为主，富含赖氨酸、亮氨酸和苏氨酸，蛋氨酸、色氨酸和酪氨酸含量较少。

　　 [2]如果用小米煮粥，可以提高营养价值。

　　绿豆皮含有21种无机元素，其中磷含量最高。

　　另一种牡荆素，β-谷甾醇。

　　每100克绿豆含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，热量332大卡。

　　绿豆中所含的蛋白质和磷脂具有刺激神经、增加食欲的作用，是增加体内许多重要器官的营养所必需的；绿豆多糖能提高血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中的甘油三酯水解达到降低血脂的疗效，可防治冠心病和心绞痛。

　　绿豆中含有球蛋白和多糖，能促进动物体内的胆固醇在肝脏中分解为胆汁酸，加速胆盐向胆汁的分泌，减少小肠对胆固醇的吸收；根据临床实验，绿豆的有效成分具有抗过敏作用。

　　 ，可治疗荨麻疹等疾病；绿豆对葡萄球菌和部分病毒有抑制作用，能清热解毒；绿豆含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白质分解，从而保护肾脏。

　　所以喝绿豆水也特别有营养。

　　以上内容为绿豆水营养介绍。

　　相信看完这篇内容，你一定会明白绿豆水的营养。

　　平时喝绿豆水可以清热。

　　一般喝绿豆水不容易上火，可以预防感冒、喉咙痛等疾病。

　　因此，喝绿豆水是个不错的选择，甚至比其他不火的食物还要好。

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