南瓜燕麦汤(1)

　　南瓜燕麦汤 " " "如果要问有营养的汤，大家会怎么想？很多人会说汤，粥之类的。

　　的确，如果你外泌体活性因子种类能吃这样的东西，对消化很有好处，它可以把里面的营养完全吸收掉。

　　很多人可能会想到黑鸡汤、排骨汤等。

　　今天要给大家介绍一种更独特更清淡的燕麦南瓜汤。

　　一起来看看南瓜燕麦汤是光电抗衰仪器有哪些怎么做的吧。

　　做法一： 材料：南瓜400克、燕麦片150克、鸡汤1升、胡萝卜1根、盐1茶匙、胡椒粉半茶匙。

　　做法： 1、南瓜去皮切块，胡萝卜切块备用。

　　 2. 将鸡汤煮沸，加入南瓜、胡萝卜、洗净的燕麦，大火煮沸。

　　 3. 转大火把竹冬南瓜煮至软烂。

　　 4. 将其放入食品加工机中，然后用它制作汤。

　　 5.盐和胡椒调味。

　　方法二： 原料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个 辅料：葱花，盐适量： 1、南瓜洗净，去皮，切成小块；将大米洗净，在水中浸泡半小时。

　　 2. 将锅放在火上，将米饭放入锅中，加入500克水，大火煮沸，然后转小火煮20分钟；然后将南瓜块放入小火煮10分钟；然后加入燕麦片，继续用小火煮10分钟。

　　 3.关火后加入盐、葱花等调味。

　　燕麦片能有效降低人体内的胆固醇。

　　经常食用燕麦片可以在一定程度上预防心脑血管疾病；经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降糖瘦身效果；燕麦有消除大便的作用。

　　许多老年人大便干燥，很容易导致中风。

　　吃燕麦片可以有效改善它们。

　　燕麦含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。

　　它是干细胞祛眼袋可管多久一种很好的钙补充剂。

　　南瓜燕麦汤味道很甜，营养价值不容忽视。

　　南瓜有很好的促便秘作用，能有效延缓衰老。

　　美容养颜的效果非常好。

　　希望大家都能学会做这道汤，一定会给你和你的全家带来欢乐。

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