菠菜土豆汤

　　菠菜土豆汤 " " "经常吃蔬菜对我们的人体细胞多少亿组成身体有很多好处，也可以很好的改善我们的皮肤。

　　其中，菠菜中含有大量的维生素和微量元素，特别适合贫血的朋友食用。

　　冷沙拉很有营养。

　　其中，菠菜土豆汤是t细胞的细胞免疫过程常见的家常菜，清淡的味道可以增加我们的食欲。

　　让我们发现菠菜和土豆汤的做法。

　　菠菜土豆汤配料菠菜300克，土豆（半个），面粉，淀粉类配料洋葱，醋，盐，油（建议用玉米油、山茶油或橄榄油） 做法1、菠菜洗净切段。

　　将土豆切成薄片，放在盘子上，加入面粉和少许水，搅拌均匀。

　　 2. 平底锅烧热油，将裹着面粉糊的薯片放入锅中，加盐，炒至金黄色，倒出多余的油，加2-3碗水烧开，放入洗净的菠菜，加入盐、葱花和1汤匙醋，再次煮锅时勾芡，煮至土豆在表面。

　　营养价值 1.清肠通便，防治痔疮 菠菜中含有大量植物粗纤维，有促进肠道蠕动的作用，利于排便，能促进胰腺分泌，有助于消化。

　　对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病有治疗作用。

　　 2、促进生长发育，提高抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，可维持正常视力和上皮细胞健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育. 3.提供营养，增进健康菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷和一定量的铁、维生素E、芸香II、辅酶Q10等有益成分，可为人体提供多种营养。

　　人类的身体;它含有铁，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。

　　 4.促进人体新陈代谢，延缓衰老。

　　菠菜中所含的含氟低聚苯酚、6-羟甲基蝶二酮及微量元素能促进人体新陈代谢，改善体质。

　　吃大量菠菜可以降低中风的风险。

　　如果你四十岁女人抗衰老掌握了这个做法，很多家常菜都可以做得很好吃。

　　以上是对菠菜土豆汤做法的介绍，其清淡的味道也可以帮助我们去脂，但要注意的是有食疗的。

　　朋友尽量不要吃菠菜。

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