营养豆浆搭配有什么效果？

　　营养豆浆搭配有什么效果？ " " "用黄豆做豆浆的面部护理小常识方法大家都知道。

　　只要家里有豆浆机，就可以轻松制作豆浆喝，但是抗衰护理好听的名字如果只是用黄豆长时间做豆浆，那就太容易了刺身过夜煮熟能吃吗，所以要喝更美味的豆浆同时要想通过豆浆补充丰富的营养，还需要学习一些豆浆的营养做法。

　　例如，以下组合非常有效。

　　 1、五谷豆浆黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。

　　黄豆、黑豆、绿豆、豌豆分别用水浸泡8-12小时，洗净；花生仁洗净后倒入自动豆浆机操作。

　　过滤后，加入糖粉搅拌至溶解。

　　健康益处：黑豆有软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、滋补肾阴、改善老年人体质的作用。

　　花生仁中含有不饱和脂肪酸，可以保护心血管系统。

　　 , 滋润肌肤，滋补肾阴，延缓衰老。

　　 2、豆浆绿黄绿三合一：绿豆30克，黄豆30克，绿豆30克，冰糖10克。

　　黄豆、绿豆、青豆用水浸泡8-12小时，冲洗干净，倒入自动豆浆机运转，过滤，加入冰糖搅拌至溶解。

　　健康益处：绿豆可以补充营养，提高体力；大豆具有抗氧化作用，可以起到抗衰老的作用。

　　两者结合可以延缓衰老，强身健体。

　　绿豆有解毒作用，服药者不宜多喝这种豆浆。

　　 3.黄豆和黑豆浆黄豆30克，黑豆30克，花生15克，冰糖10克。

　　黄豆、黑豆用水浸泡8-12小时，洗净；花生仁洗净，用水浸泡2小时。

　　倒入自动豆浆机，过滤，加入冰糖搅拌至溶解。

　　健康益处：经常食用黑豆可以增强体力，补肾益阴，延年益寿。

　　两者结合可以延缓衰老，强身健体。

　　注意：花生仁最好选择红皮小的。

　　做豆浆的时候最好不要去掉花生红衣，因为花生红衣营养价值很高，可以帮助免疫性贫血患者控制病情。

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