吃什么可以降高尿酸

　　吃什么可以降高尿酸 " " "事实上，高尿酸会对身体产生很大的是细胞的主要能源物质影响。

　　尿酸过高的患者容易形成痛风。

　　的确，要降低尿酸含量，首先要做的就是舞韵瑜伽教练要学多久控制饮食。

　　让我们介绍一些饮食问题。

　　避免高嘌呤食物。

　　尿酸是嘌呤代谢的产物，减少食物中的嘌呤摄入有助于减少尿酸的产生。

　　嘌呤含量高的食物包括动物内脏、鱼卵、肉类、海鲜、大豆、蘑菇、海藻等。

　　痛风急性发作期间，应严格控制嘌呤的摄入，最好不要吃这些食物。

　　在痛风缓解或无痛风的高尿酸血症期间，应尽量少吃这些食物。

　　少吃高热量食物。

　　过度喂养是痛风的重要致病因素之一。

　　大多数痛风患者的饮食热量、蛋白质和脂肪含量都很高。

　　因此，要减少食物能量，加强体育锻炼，保持适当的体重。

　　但是，减肥应该是科学的，尤其是对于老年人。

　　如果有饥饿感，会加重高尿酸血症，甚至引起痛风。

　　少喝红酒，不喝啤酒或酒精。

　　啤酒和酒精进入体内后产生的乳酸与肾脏中的尿酸竞争，减少了b细胞免疫调节治疗尿酸的排泄。

　　建议停止饮酒。

　　但少量的红酒有降低血尿酸、软化血管的作用，所以可以少量饮用。

　　多喝水。

　　多喝水多排尿有助于增加尿酸排泄，稀释尿液，减少尿酸在肾脏和泌尿道的沉积。

　　每天数次少量饮水，使尿量以每天2000毫升以上为宜。

　　健康饮食网站 www.foodwang.com 多吃蔬菜。

　　高尿酸血症患者宜多吃颜色鲜艳的蔬菜，如油菜、卷心菜、胡萝卜、瓜类等，有抑制尿酸沉淀的作用。

　　此外，蔬菜水果多为碱性食物，可增加尿液的碱度，促进尿酸的溶解和排泄。

　　此外，低盐饮食，忌暴饮暴食，忌辛辣食物，避免过度疲劳，适当补充B族维生素和维生素C，也是降低血尿酸的有利方法。

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