夏天吃什么补身体

　　夏天吃什么补身体 " " "随着现代社会对自身健康问题的别人的毛囊可以移植吗深入和不断研究，越来越多的朋友意识到滋补身体不仅可以在秋冬做，在炎热的夏天也需要兼顾，让我血清外泌体送样要求们的健康可以改进。

　　身体全年达到更好的状态。

　　所以值得多了解一下，那么夏天吃什么补身呢？在接下来的学习内容中，我会邀请朋友加入我的行列。

　　 1.1 气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、金鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。

　　它可以经常交替。

　　 1.2 气虚药食方举例： 鸡玉珍：洗净一只母鸡，将龙眼、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g放入鸡腹中，加调料蒸熟，补气养精：黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9克，鹤、鹌鹑2只蒸食，可补气虚。

　　 2、血虚：血虚的主要表现是30-40岁抗衰套盒推荐国产：面色苍白，唇爪苍白，头晕乏力，头晕心悸，失眠多梦，大便干结，女性月经，量色淡，舌质淡，滑少津。

　　涂层、弱脉冲等进补宜采用养血、养血、生血之法，养血药物可选用当归、驴皮阿胶、蜀地、桑葚等。

　　 2.1 营养血虚食物：丝鸡、黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，可交替使用。

　　 2.2 补血虚方食方举例：当归、蚕丝：将当归、黄芪各15g装入纱布袋中，用蚕丝煮熟。

　　吃鸡喝汤可以补血虚。

　　阿胶糯米粥：阿胶9克（碎）和黑糯米60克一起煮熟食用，可滋补血虚。

　　 3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称火虚，阴虚的主要表现是：怕热、烦躁、面颊灼热、口干舌燥、咽干、大便干燥、小便短红或黄黄。

　　 ，舌少津液，五心（二掌，二足，头顶）烦热，盗汗，腰痛，遗精，滑精，舌红，薄或轻鳞，脉细数等.进补宜采用养阴、养阴、养阴等方法。

　　补阴药可选用生土、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、鳖甲等。

　　以上几段的内容，给我们很好的介绍了夏天吃的食物，可以更好的补充身体。

　　在此，衷心希望广大朋友能够认真研究以上内容，以便更好地了解它在现实生活中的应用。

　　当然，我也希望大家能够把今天学到的东西分享给身边的亲友，体现分享的感觉。

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