吃什么可以治便秘

　　吃什么可以治便秘 " " "便秘作为日常生活中常见的代谢性疾病，常因吃干粮而引起，导致肝火严重，部分食物残渣留在肠内，不能及时排出。

　　我造血干细胞移植供者心理护理们知道香蕉可以有效治疗便秘，那么除了senolytics抗衰药香蕉，你知道吃什么可以治疗便秘吗？西梅汁：根据美国医学研究，大多数便秘病例是由于肠道缺乏足够的活跃蠕动引起的。

　　天然西梅汁含有天然水溶性果胶纤维和不溶性植物纤维。

　　这些纤维的组合实际上可以增加肠道的蠕动，增加大便的次数。

　　同时，西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇。

　　木糖醇加速胃的排空并减少肠的蠕动时间。

　　山梨糖醇具有放松和舒缓胃部和调节肠道菌群的作用。

　　软化肠道中的废物。

　　因此，西梅汁中这些天然物质的结合，使其具有快速缓解便秘的特殊功效。

　　微咸水：一般情况下，饭后食物残渣会在肠道内滞留很长时间，如果一夜不喝水，肠道内的细菌和霉菌就会发酵，产生有害物质。

　　有些人早上起床后经常感到恶心或嘴巴有异味，这是由胃中产生的腐肉残留物引起的。

　　早上起床后，空腹喝一杯温热的淡盐水，可以洗去残留物，消毒杀菌，防止结肠吸水过多引起的便秘，预防慢性胃炎，提高自身免疫功能. .特别提醒：最好一次喝500ml淡盐水（放普通勺食盐的1/10），水温在20-30℃之间。

　　低血糖的人晚上也可以喝一杯温蜂蜜水，这样预防便秘的效果会更明显。

　　甘薯：就维生素E含量而言，甘薯的维生素E含量是糙米的两倍，还含有大量钾，是防治成人病所必需的。

　　黄色品种的红薯富含维生素B和胡萝卜素，对预防癌症非常有效。

　　红薯还含有丰富的C-纤维素，可以消除胆固醇，对抗顽固的便秘；而且即使多吃也不会引起腹泻。

　　 ? ?有不同的食物可以治疗便秘。

　　虽然有些药物也能起到很好的作用，但要调理肠胃，还是要从日常的饮食习惯入手，多吃点水或者维生素C。

　　丰富的食物就够了干细胞美容怎么做，再吃一些普通的粗粮，含有很高的在膳食纤维中，还可能有通便作用。

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